22 साल की उम्र में मैं अपनी हाइट कैसे बढ़ा सकता हूं?

अगर हमें 22 साल की उम्र के बाद लंबाई बढ़ानी हैं तो हमें किन चीजों का ध्यान रखना चाहिए। क्या खाना चाहिए, क्या पीना चाहिए। हाइट बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी है हेल्दी डाइट का होना, इसलिए आपको खाने में कैल्शियम,विटामिन, प्रोटीन, जिंक और फास्फोरस की मात्रा और पीने में दूध अथवा जूस अधिक और सही मात्रा में लेना चाहिए।